Kini anfani ti collagen peptides?

Tani yoo ti sọ pe nkan kan lati awọn egungun ati awọ ara yoo di afikun gbọdọ-ni? A n sọrọ nipa Collagen. Collagen ti wa ni lilo bi lulú ati awọn capsules daradara, tabi ti o ba jẹ olufẹ ti awọn ọna Organic, o le gbiyanju Awọn Broths Egungun. O jẹ amuaradagba ti o ṣiṣẹ inu ara rẹ, ati pe o ṣẹda ararẹ nipa ti inu. Iṣẹ akọkọ ti Collagen ninu ara rẹ ni lati ṣe iranlọwọ fun awọ ara rẹ, mu ilera apapọ rẹ dara, ati pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera miiran.

Ṣugbọn ni ibanujẹ, pẹlu ọjọ-ori ti ndagba, o di lile fun ara rẹ lati ṣẹda Collagen nipa ti ara, nitorinaa o ni lati gbarale awọn ọna miiran lati gba amuaradagba pataki yii. Bẹẹni, o n ronu, otun? Iwọ yoo nilo awọn tabulẹti tabi awọn afikun miiran ti o ba ṣe iyalẹnu bi wọn yoo ṣe ran ọ lọwọ.

Bawo ni iwọ yoo ṣe ṣalaye awọn peptides collagen ni awọn ọrọ ti o rọrun?

Gẹgẹbi o ṣe mọ, collagen ẹranko deede ko le tuka ninu gbogbo ara. Fun idi naa, ti o ba nilo Collagen lati de gbogbo ara rẹ, o ni lati fọ si awọn ege ati awọn patikulu kekere, tabi o le sọ awọn acids olomi. Awọn afikun wọnyẹn ti o mu ni fọọmu omi tabi bi egbogi ati lulú ni ipa diẹ sii ju eyikeyi miiran lọ.

Awọn anfani ti Collagen Peptides

Collagen Hydrolyzed dara julọ fun ara rẹ nitori pe o yara ni iyara ati de gbogbo ara rẹ, nitorinaa o ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Marine Collagen ṣe idaniloju ilera awọ ara ti o dara ati pe o jẹ ki omi tutu. Bovine collagen jẹ ọna ti o gbajumọ ati ti ifarada lati gba awọn peptides collagen.

Wọn ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, diẹ ninu eyiti a fun ni isalẹ:

1.Munadoko fun Ilera Ọpọlọ

2.Disclaimer: kii ṣe ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe asọtẹlẹ pe Lilo Collagen le ṣe igbelaruge ilera ọpọlọ taara. Ṣugbọn ni aiṣe-taara, o le. Awọn ijinlẹ sọ pe lilo Collagen nigbagbogbo le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o jiya lati awọn rudurudu ọpọlọ.

3.Iwadi ti a gbejade ni Iwe Iroyin ti Ẹjẹ Ẹjẹ fihan pe peptide kan ti a ṣe lati inu amuaradagba collagen le ṣe aabo fun ọpọlọ lati schizophrenia nipa iwuri fun ṣiṣẹda awọn asopọ laarin awọn neuronu, ti a npe ni synapses.

4.Ṣe Iranlọwọ ni Pipadanu iwuwo

5.Ọpọlọpọ sọ pe lilo Collagen le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, ṣugbọn jẹ otitọ? Ko si awọn iwadii eyikeyi ti o ṣe atilẹyin awọn imọran wọnyi sibẹsibẹ. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ko rii asopọ ti o han laarin Collagen ati pipadanu iwuwo sibẹsibẹ, ṣugbọn wọn bẹrẹ lati wo inu rẹ diẹ sii.

6.Ọpọlọpọ awọn ẹkọ jẹ kekere ati ṣe lori awọn ẹranko, ati pe wọn jẹ nigbagbogbo nipa awọn iru pato ti Collagen. Bẹẹni, o ṣe iranlọwọ ni sisọnu iwuwo, ṣugbọn kii ṣe taara ni awọn ọna miiran. Irọrun irora apapọ le jẹ ki o rọrun fun eniyan lati gbe ni ayika diẹ sii. O tun ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ni itara fun igba pipẹ, nitorina wọn jẹun diẹ.

7. Mu ilera awọ ara dara

Collagen, gẹgẹbi kolaginni omi, jẹ apakan nla ti awọ ara rẹ. O ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ ara rẹ mulẹ ati ki o jẹ ki o rirọ ati omimi.

Awọn ijinlẹ fihan peptides collagen tabi awọn afikun le jẹ ohun ija aṣiri rẹ. Gbigba 1 si 12 giramu lojoojumọ fun ọsẹ 4 si 12 (nipataki awọn obinrin ninu awọn ẹkọ wọnyi) le mu rirọ awọ ati hydration dara, ti o jẹ ki o han kere si wrinkled ati ki o gbẹ.

8. Munadoko fun Irora Apapọ

Collagen ti ara dinku nipa ti ara pẹlu ọjọ-ori, jijẹ eewu awọn ọran apapọ bi osteoarthritis. Iwadi kan lori awọn eniyan ti o ni osteoarthritis fihan pe collagen dara si lile, ṣugbọn awọn anfani fun irora ati gbigbe ko kere.

Kolaginni afikun le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ṣe tirẹ, eyiti o le fa idinku wiwu, awọn isẹpo ti o lagbara, ati irora diẹ.

9. Mu Egungun Re Lokun

Egungun eniyan jẹ okeene collagen, ati pe o rẹwẹsi pẹlu ọjọ ori. Sibẹsibẹ, Eyi jẹ ki wọn ni itara si awọn fifọ lati osteoporosis, ipo kan nibiti awọn egungun padanu iwuwo. Awọn ijinlẹ daba awọn afikun collagen fa fifalẹ didenukole yii, o le ṣe idiwọ osteoporosis.

Fun ọdun kan, awọn oniwadi wo awọn obinrin ti n lọ nipasẹ menopause. Ẹgbẹ kan gba kalisiomu ati Vitamin D pẹlu 5 giramu ti collagen lojoojumọ, lakoko ti ẹgbẹ miiran mu o kan kalisiomu ati Vitamin D. Bi abajade, wọn rii pe o ṣiṣẹ julọ fun awọn egungun.

10.Pọ Ibi Isan

11.Niwọn igba ti collagen jẹ amuaradagba ti o wọpọ julọ ninu ara, o jẹ apakan nla ti àsopọ iṣan

12. Iwadi ọsẹ mejila kan ṣe idanwo ipa collagen lori iṣan. Awọn ọkunrin agbalagba mẹrindilọgbọn pẹlu pipadanu isan (sarcopenia) ṣe adaṣe ati mu 15 giramu ti collagen lojoojumọ. Wọn ni agbara pupọ diẹ sii iṣan ati agbara ju awọn ti o ṣe adaṣe laisi collagen.

13.Jeki Ọkàn Rẹ Ni ilera

Awọn onimo ijinlẹ sayensi ro pe awọn afikun collagen dinku aye ti awọn iṣoro ọkan. Nigbati o ko ba ni kolaginni to, awọn iṣọn-alọ rẹ le di lile ati ki o dinku, eyiti o le ja si ipo kan ti a pe ni atherosclerosis. O jẹ ki awọn iṣọn-alọ rẹ dinku ati pe o le fa ikọlu ọkan ati ọpọlọ.

14.Jẹ ki awọn ikun rẹ lagbara

Lakoko ti ko si awọn iwadii ti o jẹri eyi sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn amoye ilera sọ pe awọn afikun collagen le ṣe iranlọwọ pẹlu aarun ikun leaky, ti a tun mọ bi permeability oporoku.

Iwadi na ṣe awari pe awọn eniyan ti o ni arun inu aiṣan-ẹjẹ (IBD) ni aiṣedeede ni bii awọn okun collagen ṣe dagba ati fọ, eyiti o sopọ mọ iredodo.

Collagen jẹ apakan ti àsopọ ti o so iṣan ati apa ti ounjẹ, nitorina awọn ipele collagen ti o pọ si le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ larada daradara.

15.O dara fun Eekanna ati Irun Rẹ

Ti o ba ni iṣoro pẹlu eekanna buburu rẹ tabi irun ja bo, gbiyanju lilo awọn collagens pẹlu iwe ilana dokita kan. Diẹ ninu awọn sọ pe jijẹ collagen ti ṣiṣẹ daradara fun awọn iṣoro, gẹgẹbi ṣiṣe awọn eekanna wọn dara ati ṣiṣẹ fun irun wọn ti n ṣubu.

16.Mu ilera rẹ pada

Ni ibamu si Angelone, kolaginni jẹ “lẹpọ” ti o jẹ ki ara rẹ wa ni mimule, nitori 30% ti amuaradagba ara ni kolaginni. Sibẹsibẹ, o ṣalaye, ara rẹ bẹrẹ ṣiṣe kere si collagen ni kete ti o ba de awọn ọgbọn ati ogoji rẹ. Ṣafikun awọn peptides collagen si ounjẹ rẹ le ṣe iranlọwọ isanpada fun ohun ti ara rẹ bẹrẹ sonu bi o ti di ọjọ ori ati atilẹyin ilera gbogbogbo rẹ.

Ipari

Collagen ṣe atilẹyin awọn isẹpo rẹ ati irọra awọ ara, laarin awọn ohun miiran. Ara rẹ ṣe agbejade rẹ nipa ti ara, ati pe o tun le gba wọle. O wa ninu awọn ounjẹ kan, ṣugbọn o le mu tabi mu awọn afikun. O kan rii daju lati mu ami iyasọtọ ti o gbẹkẹle ati didara fun awọn afikun rẹ.

FAQs

Ounjẹ wo ni o ni collagen diẹ sii?

Ti o ba beere nipa awọn orisun ti o dara julọ fun collagen, wọn nigbagbogbo pẹlu broth egungun, awọ-ara adie, sardines broth broth egungun ẹran ẹlẹdẹ, awọn ohun mimu ti o kún fun collagen, awọn candies gummy, ati awọn berries.

broth egungun eran malu, awọn egungun adie, ati awọn ẹyin ẹyin jẹ awọn orisun ti Peptide pupọ-collagen.

Ṣe awọn ipa ẹgbẹ eyikeyi wa lati lilo collagen?

Botilẹjẹpe awọn afikun collagen jẹ ailewu nigbagbogbo pẹlu awọn ipa ẹgbẹ diẹ, ọpọlọpọ ni awọn eroja bi ẹja, ẹja, ati awọn ẹyin, eyiti o jẹ nkan ti ara korira. Ti o ba ni inira si awọn ounjẹ wọnyi, o dara julọ lati yago fun awọn afikun collagen ti a ṣe pẹlu wọn.

Njẹ a le jẹ Collagen lojoojumọ?

Bi o tilẹ jẹ pe iwọn lilo kekere ti collagen ni agbara lati ṣe alekun ara rẹ, o tun mu awọ ara, awọn isẹpo, ati ilera egungun dara. Sibẹsibẹ, o tun le lo collagen diẹ sii bi o ṣe n ṣiṣẹ dara julọ fun ibi-iṣan iṣan rẹ ati akopọ ara.

Ọpọlọpọ awọn oniwadi ti sọtẹlẹ pe laarin 2.5 ati 15 giramu ti collagen hydrolyzed ni gbogbo ọjọ kan dara lati jẹ.

Iyatọ Laarin Iru 2 Collagen ati Multi Collagen Peptide?

Iru 2 Collagen (abinibi) jẹ amuaradagba ti a rii ni kerekere, egungun, ati awọn ara asopọ miiran ninu awọn ẹranko ati eniyan.

Collagen Peptide jẹ ounjẹ ti a pejọ lati awọn orisun oriṣiriṣi bii awọ ẹlẹdẹ, awọn ẹsẹ adie, kerekere, ati awo ẹyin ẹyin. Eyi yatọ si collagen-orisun kan.